تنصح «مايو كلينك»، بضرورة تعزيز النظام الغذائي الصحي، بتضمين 10 أطعمة صحية، كونها تستوفي 3 معايير على الأقل مما يلي: أولاً – مصدر جيد أو ممتاز للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها من عناصر التغذية. ثانياً – غنية بالمغذيات النباتية والمركبات المضادة للتأكسد مثل فيتاميني أي (A) وإِي (E) وبيتا الكاروتين. ثالثاً – قد تُفيد في … تابع قراءة 10 أطعمة.. معروفة بفائدتها الصحية الكبيرة
انسخ والصق هذا الرابط إلى موقع الووردبريس الخاص بك لتضمينه
